Meditation in Dinslaken | Heilpraktikerin Monika Esders

Was Meditation für Sie tun kann

Meditation ist vor allem ein bewährter Weg, um zu sich selbst zu finden – zu einem Leben, das im Hier und Jetzt stattfindet und gerade deshalb die Zukunft kraftvoll gestalten kann. Achtsamkeitsmeditation hilft nicht nur dabei, tief zu entspannen. Regelmäßig geübt, kann sie zu mehr innerer Stabilität und Ausgeglichenheit im Alltag beitragen.

Auch die Wissenschaft interessiert sich seit einigen Jahren zunehmend für Meditation. Studien deuten darauf hin, dass regelmäßiges Meditieren helfen kann, Stress zu reduzieren und Gefühle besser zu regulieren – für viele Menschen ein Gewinn an Lebensfreude und Energie.

Praktische Erfahrung statt Theorie

Wissen über Meditation findet man in unzähligen Büchern. Doch gerade beim Meditieren ersetzt kein Buch die praktische Erfahrung und den persönlichen Rat. In meinen Stunden ist deshalb immer Raum für Fragen, Austausch und auch für Leichtigkeit. Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen – sondern darum, Ihre eigene Individualität zu entdecken.

Ich begleite Sie

Als spirituelle Begleiterin in Dinslaken habe ich langjährige und intensive Erfahrung mit verschiedenen Bewusstseinszuständen und Formen der Meditation. Dadurch kann ich Sie gut beraten, welche Meditationsart am besten zu Ihnen passt:

stille Meditation und Achtsamkeitsübungen
Bewegungsmeditation
geführte und visuelle Meditation
gefühlsbetonte Meditation
östliche Meditationsformen

In Meditations-Einzelstunden begleite ich Ihre meditativen Prozesse, vertiefe und erkläre sie, verarbeite Erlebtes mit Ihnen und beantworte Ihre Fragen. Ziel ist, dass Sie Schritt für Schritt auch selbstständig meditieren können.

Für wen ist Meditation geeignet?

Meditation eignet sich für Menschen, die im Alltag mehr Ruhe finden möchten, die sich gestresst oder innerlich unruhig fühlen oder die sich bewusster mit sich selbst auseinandersetzen wollen. Sie brauchen keinerlei Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, sich auf etwas Neues einzulassen.

Meditation ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei psychischen Erkrankungen sprechen Sie bitte vorab mit Ihrer behandelnden Ärztin oder Ihrem Arzt.

FAQ

Häufige Fragen: Meditation

Brauche ich Vorkenntnisse, um mit Meditation zu beginnen?

Nein. Viele meiner Patientinnen und Patienten meditieren zum ersten Mal. Wir beginnen dort, wo Sie stehen, und gehen in Ihrem Tempo vor.

Ist Meditation an eine Religion gebunden?

Nein. Meditation ist an keine Religion gebunden und lässt sich mit jeder Konfession und Weltanschauung vereinbaren. Im Mittelpunkt stehen Sie und Ihre eigene Erfahrung.

Wie läuft eine Meditations-Einzelstunde ab?

Zu Beginn sprechen wir darüber, wie es Ihnen geht und was Sie sich wünschen. Dann meditieren wir gemeinsam; ich begleite den Prozess, erkläre und vertiefe. Zum Abschluss ist Zeit für Austausch und Ihre Fragen – und für Anregungen, wie Sie die Übung in Ihren Alltag mitnehmen.

Welche Meditationsform passt zu mir?

Das ist sehr individuell. Ob stille Meditation, Bewegungsmeditation, geführte oder visuelle Meditation – gemeinsam finden wir heraus, welche Form Ihnen guttut und wie Sie sie selbstständig weiterführen können.

Wie oft sollte ich zur Meditation kommen?

Das hängt von Ihren Zielen ab. Viele kommen anfangs in regelmäßigen Abständen, bis sie sicher alleine meditieren können, und nutzen später einzelne Termine zur Vertiefung. Wir stimmen den Rhythmus gemeinsam ab.

Ebenfalls in meiner HeilpraxisChronische BeschwerdenGanzheitliche Begleitung bei langjährigen Beschwerden – von Haut über Gelenke bis Kopfschmerz, mit Zeit für Ursachen statt nur Symptome.

Meditation in Dinslaken – zur Ruhe kommen, bei sich ankommen